Ή αλλιώς, πάμε να βγάλουμε μπλούζες το καλοκαίρι 😎
Πλάτη, στήθος, ώμοι, χέρια.

💪 Bicep curls δεν μετράνε αν δεν τα ανεβάσεις story.

“Γιατί να πονάω μόνο κάπου; Ας πονάω παντού!”

Συνδυαστικές ασκήσεις, kettlebells και ιδρώτας παντού.

🧠 Και σώμα και μυαλό δοκιμάζονται. Survival mode: ON.

High Intensity… ή απλώς ΤΡΕΧΑ

Burpees, jump squats, sprints, ropes… Δεν είναι προπόνηση, είναι μάθημα ταπεινότητας.

❗ Mη σου τύχει να βγάλει το πρόγραμμα ο Μιχάλης…

αλλά σε πονάει όλο σου το είναι 🎉

Είναι έκπληξη! Έλα και θα δούμε πόσο σκληροί θα είμαστε μαζί σου ανάλογα με την πρόοδο σου όλη την εβδομάδα.

❓ Φεύγεις χαμογελαστός, αλλά δεν θυμάσαι πού πάρκαρες.

Πλάκα κάνουμε – έλα εσύ και θα τα φτιάξουμε όλα! Κάνε και μια προσευχή να μπορείς να κατέβεις σκάλες χωρίς να κλαις.

Θυμήσου: κάθε προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο, την εμπειρία και τη διάθεσή σου.

(Αλλά ο Γιάννης και ο Μιχάλης έχουν πάντα σχέδιο 👀)